For Individuals

Pour nous aider à effectuer des activités courantes en déployant moins d’effort et d’énergie, notre cerveau adopte des habitudes. C’est formidable pour des tâches comme se brosser les dents, mais moins pour d’autres habitudes malsaines, comme la cigarette, les dépenses excessives, la malbouffe et la consommation d’alcool. Plus nous répétons certains comportements, plus ces derniers deviennent automatiques et « gratifiants » pour notre cerveau. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons changer nos habitudes en faisant appel à des méthodes éprouvées et en investissant un peu de temps. Bien que l’on puisse